Yoga ist eine körperliche Praxis mit Asanas (Positionen), Atemübungen (Pranayama) und oft Meditation, die Kraft, Flexibilität und Balance fördert. Meditation ist eine fokussierte Ruhe im Geist, meist durch Atem, Mantren oder Wahrnehmung, um Klarheit, Gelassenheit und Achtsamkeit zu erhöhen. Beide können zusammen helfen, Stress zu reduzieren, Konzentration zu verbessern und Wohlbefinden zu steigern. .