Le cours d'aqua-fit pour les mamans est un entraînement efficace et polyvalent qui renforce l'ensemble du corps et améliore l'endurance. L'exercice dans l'eau permet de compenser les déséquilibres musculaires après la grossesse et l'accouchement et l'entraînement dans l'eau soulage le plancher pelvien, qui est souvent affaibli après l'accouchement.

Le cours peut être suivi au plus tôt 8 semaines après l'accouchement.